全身振动训练对25～35岁女性骨密度的影响研究

摘要

全身振动是一种提高骨量的新型训练方法,国内外的研究多涉及绝经后女性.25~35岁既是女性骨量峰值的形成时期,又是进入会发生骨量丢失的妊娠和哺乳期的主要阶段.通过对60名25~35岁健康职业女性的随机对照干预实验,结果显示,全身振动训练能提高年轻女性的骨密度,对Ward’s三角区的提高更为显著,高频效果优于低频.20周以上的高频全身振动训练可作为年轻女性提高峰值骨量,预防骨质疏松症的一种干预手段,对无暇运动的职业女性是一种可行的健身方式.