太极拳对老年人情绪与睡眠健康影响的研究

摘要

目的探究太极拳对老年人情绪与睡眠健康的影响。方法随机选取50名老年人作为研究对象,采用问卷调查的方式对40周太极拳训练前后的睡眠质量和情绪进行研究分析,比较训练前后PSQI、SDS、SAS得分情况和睡眠满意度情况。结果训练后PSQI、SDS、SAS得分情况和睡眠满意度情况显著高于训练前。结论太极拳运动可以有效改善老年人情绪与睡眠质量,对老年人的心理健康具有积极意义。