FATmax运动对肥胖女大学生身体成分和体适能的影响

摘要

探讨12周最大脂肪氧化强度(maximal fat oxidation,FATmax)运动对肥胖女大学生身体成分和体适能的影响.结果 表明:运动组15人进行FATmax运动训练,每周4d,每天40～60 min,持续12周;对照组15人保持正常的生活饮食习惯.于12周干预前后测定身体成分和体适能指标.与干预前比较,运动组在干预后体重、身体质量指数(BMI)、脂肪百分比显著下降(P＜0.05),仰卧起坐、坐位体前屈、背肌力量和最大摄氧量显著提高(P＜0.05);对照组所有指标在干预前后变化均无统计学意义(P＞0.05).研究得出,12周FATmax运动能够有效改善肥胖女大学生身体成分并提高体适能水平.