改善中老年妇女心血管系统功能两种练习方法的比较研究

摘要

选取慢跑和健美操两种健身练习方法,对其改善心血管系统功能的效果进行比较研究.实验证明,中老年妇女坚持较长时间不间断的中等强度的锻炼,能有效地改善心血管系统功能,降低血脂,增强体能,对提高其新陈代谢和抵抗疾病的能力也有明显的促进作用.健美操更能满足中老年妇女对健身、娱乐、社交等多方面的需求.慢跑则对于健身和减轻体重效果更佳.