功能性体能训练对散打运动员身体素质的影响

摘要

研究功能性体能训练对男子散打运动员的训练效果,探索适合散打运动员的训练方法,为相关研究提供理论依据和数据支持.运用查阅相关文献,咨询国内相关体能专家,制定散打运动员功能性体能训练方法,随机抽取30名男子散打运动员,随机分为对照组和实验组,两组分别进行为期12周的传统体能训练和功能性体能训练,比较两组的身体素质指标.采用SPSS 20. 0软件进行数据统计分析.通过分别比较实验后两组散打运动员的20s冲拳、10 m×4折返跑、1 min立卧撑、20 s鞭腿等指标发现,训练后实验组的散打运动员与对照组的散打运动员的各项身体素质差别均有统计学意义(P <0. 05),实验组的散打运动员的20 s冲拳、10 m×4折返跑、1 min立卧撑、20s鞭腿均高于对照组散打运动员.结论:功能性体能训练较于传统体能训练,在对散打运动员的20 s冲拳、10 m×4折返跑、1 min立卧撑、20 s鞭腿等身体素质的训练方面效果更加明显.