一天要喝八杯水?

摘要

流言：水是生命之源，很多人把水看成有百益而无一害的宝贝，不少健康指南都号召大家每天喝8杯水（每杯8盎司）。这个所谓的“8×8原则”（总量大约为1．9升）几乎是人们最熟悉的健康指南了。按照这一标准，几乎所有人都认为自己每天饮水不够。事实真是如此吗？