瑜伽锻炼对女性练习者特质焦虑情绪影响的研究

摘要

特质焦虑是一种相对于安稳的情绪体验,作为一种人格特殊性质且具有个别差异的焦虑倾向,具有广泛的适效性。近年来,一系列研究表明,体育锻炼对人的身体和心理都产生积极的影响。首先体育锻炼可以改善人们的体型或体格,有效地控制体重增加。其次最显著的,有氧运动能够大幅度改善人的心肺功能,从而深入改善练习者的体质。