浅谈人体素质在体育运动中的作用

摘要

人的身体素质是从事各项运动训练的基础 ,身体素质好 ,不仅能够掌握、巩固、提高知识、技术、技能和运动水平 ,而且能够延长人的运动寿命。身体素质差 ,就很难掌握提高技术水平。所谓身体素质是指人体在体育活动中 ,表现出的各种机能能力。身体素质包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质。下面谈谈在教学过程中怎样发展各种素质。1　速度素质的作用速度素质是指人在较短的单位时间内完成某一动作的能力或通过某一距离的能力。速度的训练能够提高有机体对各种刺激发生反应的速率。也就是说速度训练对人体有较大的影响 ,它可以提高大脑皮层兴、抑制过程转换的灵活性和中枢神经系统的协调性 ,能更快地动员呼吸、循环系统活动的能力 ,对于掌握提高运动成绩有其重要意义。发展速度素质的方法很多。如 :2 0米、50米、1 0 0米的快速跑、斜坡跑道跑、快速传接蓝球、游泳、速度滑冰、踢足球、快速骑自行车训练等都能提高速度素质。2　力量素质在教学中的作用力量素质是指整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力。力量的训练 ,可使肌肉在生化、形态和协调机能上发生变化 ,从而有利于力量的发展 ,使肌肉收缩有力。力量是掌握运动技术、提高...