健步走行为方式的匡正研究

摘要

通过问卷调查法、访谈法,分析各个年龄段、不同性别的健步走人群在场地和环境选择、运动前热身、运动中跟着音乐伴奏的速度控制、节奏、运动时间、运动负荷、运动后放松情况等问题,弥补目前调查研究的不足,并提出科学的建议,以帮助人们对健步走的正确认识,找到适合自身的锻炼方式.结论:1)场地选择、准备活动、放松等缺乏科学引导.2)运动中的曲目选择比较单一,音乐节奏没有满足所有健步者的需求;运动速度保持统一节奏,没有做到循序渐进.3)运动后容易出现一些生理上和心理上的损伤.