抖腿可防血栓

摘要

cqvip:抖腿常被视为"不雅"动作,但对于老年人来说,此举却能促进血液循环,有防病之效。这是因为,久坐可能会引发下肢深静脉血栓,当猛然站起时,血栓可能脱落,随静脉回流到心脏,再到达肺部,引起致命的"肺栓塞"。因此,经常抖抖腿,对预防栓塞大有裨益。方法是:端坐于木椅上,双腿与椅子垂直,背部离开椅背,坐直,然后让双腿左上右下或左下右上地来回抖动,每次3~5分钟。也可以边抖腿边用双拳轻轻敲打大腿正面和侧面。