预防感冒的小药膳

摘要

cqvip:秋冬季节是感冒和流感的高发期。中医认为＂邪之所凑,其气必虚＂,当身体虚弱正气不足时,抵抗风邪的能力下降,受到风邪的侵袭,容易患感冒。为了有利于预防感冒,在日常生活中应做到及时增添衣物、作息要有规律、坚持体育锻炼等,此外,饮食调摄也非常重要。饮食要以清淡而有营养为原则,适量多食含蛋白质高的食品（如牛奶、精肉、鱼、豆制品等）和富含维生素的新鲜蔬菜、水果,少食油腻、黏滞、腥荤、辛辣等刺激性食物。