一天吃5个核桃最补脑

摘要

核桃80％的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、BpB6等人体需要的微量元素，其营养价值丰富，具有健脑功效，有“长寿果”、“养生之宝“的美誉。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益；核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效，对爱美的朋友们来说是最佳的健康食品。