百岁老翁的健身之道

摘要

今年96岁的日本老人长岛芳藏,自他75岁退休后,重又开始了年轻时就十分钟爱的柔道运动。无论酷暑严寒,老人从不放松锻炼,在刚刚结束的今年柔道冬季练功中,又保持了满勤的纪录。屈指算来,长岛老人已经连续11个春秋保持训练出满勤的纪录了。他说:“有些人似乎正以我为目标不断努力,因此,我将争取继续出满勤,直到百岁。 在今年的冬柔道训练中,老人坚持每天走大约一个小时的路程,途中要经过上下四百个台阶。他说:“走路时,我嘴里数着50步、60步,以此为自己打气。