睡觉不够香压一压耳朵

摘要

劳累了一天,能够拥有高质量的睡眠,既可以恢复精神,又可以解除疲劳。长期睡眠不足会降低身体的自我修复能力,还会引起精神萎靡、情绪焦虑等。此外,长期睡眠不足可损伤大脑功能,使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱等疾病。