预防结石吃些乳制品

摘要

成人每天的钙摄入量维持在1～1．2克。饮食中如果含钙量过低，就会促使肠道吸收草酸、增加尿液中草酸的排泄。因此推荐多吃乳制品（如牛奶、干酪等）、豆腐、小鱼，以维持正常范围或适当程度的高钙饮食。