练习中长跑应该注意什么?

摘要

近年来,全国各地常举办各种全程或半程马拉松赛,导致不少体育爱好者进入练中长跑的行列。但练中长跑有很多讲究,如果盲目进行,则可能导致多种不良后果,轻者引发机体某个功能障碍,常见如腹痛、小腿抽筋等,重者造成某个组织损坏,如关节、韧带损伤,甚至骨头断裂等。