各年龄段多吃什么好

摘要

每个年龄段对营养的需求不同，虽然都是以营养均衡为基础，但还应该稍有所侧重。40岁多吃绿菜护好肝这个年纪，生活和工作压力比较大，而当压力增大的时候，人体内镁元素的水平会降低，可以通过食用大量的绿叶蔬菜或者膳食补充剂来补充镁，它可以帮助放松肌肉、改善睡眠、平衡荷尔蒙。