中年以后多做柔韧性锻炼

摘要

人到中年以后，随着年龄的增长，连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，柔韧性会变得越来越差。这就非常容易引起中老年人常见的颈椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病，给生活带来诸多不便。