每天锻炼1小时，早亡风险降四成

摘要

大多数政府和医疗机构都认为，每星期应锻炼150分钟。然而，由美国哈佛大学领导的一支科学家小组完成的一项最新大规模研究发现，长期运动和较高强度运动有益延年益寿，每天应该锻炼至少1小时。