最方便的健身——拉伸(七十七)

摘要

游泳是一项人体在一定深度的水中,凭借肢体运动,利用水的浮力而进行的技能活动。它是古代人类在同大自然的斗争中,为生存而产生的,发展到现在,已成为受广大人民欢迎的有氧运动。游泳对身心健康能起到很好的作用:(1)可使心脏得到很好的锻炼,使心肌逐渐发达,收缩能力增强,更好地促进机体的新陈代谢。所以,游泳运动员的心脏跳动在平时比一般人慢而有力。一般人的脉搏,安静时为每分钟70-80次,而游泳运动员却为每分钟42-60次,个别甚至少到每分钟36次,这正是其心脏功能良好的具体体现。有的游泳运动员平时心跳只有每分钟40-50次,而跳动时排出的血量等于一般人每分钟70-80次心跳排出的血量。