股四头肌强,膝关节少受伤

摘要

无论是骑自行车,还是和朋友踢足球,或是追赶刚刚开走的公共汽车,身体都需要股四头肌的参与。它是大腿前面向下延伸的一大块肌肉,它越强壮,身体的每个动作对膝盖施加的压力就越小。近日,美国运动促进会推荐三个动作以保持股四头肌的健康和强壮,避免膝关节受伤。