动手指不生病（一）

摘要

“护脑数字操”是训练左右脑协调功能的手指操，同时也是能增进脏腑健康的手指锻炼法之一。操练时，依练习的数字操大声念出或默念，如“一十手指操”，每念一个数字两手互变一次。待熟练后，一手心向上（或向前），另一手心向下（或向内）翻转练习，以增加操练的难度。