6．4秒——呼吸养生最佳节奏

摘要

新数据表明，随着生活节奏越来越快，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3．33秒。殊不知，如此快节奏却是养生的大忌。中国的养生自古强调生命活动要有张有弛，其中最重要就是陧呼吸养生。《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行。