晨练后别睡“回笼觉”

摘要

不少老年人在晨练后喜欢睡“回笼觉”，以为这样是劳逸结合，可补充睡眠。其实这种行为不利于健康。首先，晨练后全身肌肉和各个脏器都处于活跃状态，神经系统和内分泌腺的功能也都非常兴奋，此时如果立刻睡个“回笼觉”，使神经由兴奋逐渐转为抑制，就会打乱正常生物钟的活动节律。