晨练后不宜睡“回笼觉”

摘要

很多退休老人都有晨练习惯。有些老人晨练结束回家,发现家人还没起床,于是趁着疲劳劲儿,来个“回笼觉”。晨练过程中,人体肌肉、关节、骨骼活动加速,为了让各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质,心脏加速泵血,血液循环随之变快。跑步等较为剧烈的运动,还会促使肾上腺素和其他激素释放,让人情绪激越。如果老年人运动后很快上床休息,会造成以下几个后果。