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晨练

晨练的相关文献在1996年到2022年内共计835篇,主要集中在体育、预防医学、卫生学、中国文学 等领域,其中期刊论文830篇、专利文献5篇;相关期刊430种,包括新体育.社会体育指导员、武当、当代体育科技等; 晨练的相关文献由776位作者贡献,包括梅可欣、霍寿喜、姚军等。

晨练—发文量

期刊论文>

论文:830 占比:99.40%

专利文献>

论文:5 占比:0.60%

总计:835篇

晨练—发文趋势图

晨练

-研究学者

  • 梅可欣
  • 霍寿喜
  • 姚军
  • 李刚
  • 石庆福
  • 肖保根
  • 赵亚莉
  • mirror
  • 张健
  • 汤礼春
  • 期刊论文
  • 专利文献

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    • 陈宥好; 魏丽敏(指导)
    • 摘要: “看戏啦!看戏啦!”一个身影冲向剧院。是的,你没看错,那个人就是我的戏迷爷爷。爷爷很喜欢唱戏。清晨,爷爷在阳台上“啊啊啊”地练着嗓子。等到7点多,爷爷就进入唱戏的环节了。唱戏时,爷爷的声音又细又尖,唱出来十分动听,有那么几分戏曲味。爷爷抬了抬手臂,把头微微仰起:“穷人的孩子早当家啊!”随着《穷人的孩子早当家》的最后一句落地,爷爷的晨练结束了。爷爷不仅在生活中喜欢唱戏,也喜欢扮演戏里的角色。一身红大袍,手里拿着一把扇子,脚上穿着一双黑色的高底鞋,把大袖子一甩,可神气了!每次他走在大街上,一旁的路人就会问:“老陈,今天又看了什么戏,扮了什么角色啊?”
    • 何熙睿; 闾小荣(指导)
    • 摘要: /何最近,晨练走进了我们的生活。由于跑步初始测试成绩不够理想,体育老师调整了训练计划,圈数从“1.0”进入“2.0”。几圈下来,同学们个个气喘吁吁,累得不行。束手就擒、坐以待毙可不是我们的风格。于是,操场上接连上演了一幕幕精彩大戏。周五清晨,晨练继续。“开始!”随着老师的一声令下,我们列队小跑起来。一切是那么的井然有序。然而,这美好的画面并没有持续多久,以小丁为首的“多动派”便受不了了,他们故意加快速度,如脱缰的野马一般赶超在前,使得队伍两两之间的距离越来越大。
    • 章袁
    • 摘要: 误区1:晨练或大运动量有益无害。老年人越早起床晨练并大运动量一定有利健康。不恰当的运动也会有风险,很多意外事件都是发生在晨练时。不少中老年人患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病,而凌晨至上午正是脑血管疾病的高发时间。另外,尤其秋冬季低气温、低气压更容易引发脑梗死,若中老年人过早起床锻炼、剧烈运动.
    • 摘要: “一年之计在于春,一日之计在于晨”。在朝气蓬勃的春季进行晨练运动,有助于身体“焕发生机”。晨练,听起来感觉较为和缓,那是不是怎么练都很安全呢?其实不然,运动强度对人体的影响因人而异。常年运动的朋友在跑步、游泳时心率也十分稳定,而缺乏运动的朋友,可能快走时就会面红耳赤、汗出频频了。
    • 吴海科; 龚利芬
    • 摘要: 随着人们生活水平和健康意识的不断提高,晨练的队伍也随之壮大。规范正确的晨练确实是有益身心的。四季晨练有定时那如何科学运动,规范晨练呢?《黄帝内经》曰:“人以天地之气生,四时之法成。”说明人与自然的关系非常密切,中医认为,人的作息应与自然规律相适应。
    • 高晶
    • 摘要: 近年来,关于如何合理运动的争议一直不少。比如,晨练时,应该先吃早饭,还是先运动?其实这个问题,对于不同的人群来说,根据运动目的、身体素质等因素的不同,有着不同的答案。若身体健康,运动是为了减脂空腹锻炼能帮助减脂,故而受到一些人的推崇。一般情况下,在刚开始运动的前20分钟,运动消耗的能量主要来源于碳水化合物;运动20分钟之后。
    • 魏晓燕; 刘中华
    • 摘要: 适当的晨练有益于人精神状态的调节,令人一上午都头脑清醒、充满活力。但对于有心脑血管疾病的人群以及老年晨练一族,在未做好准备时晨练,可能会给身体带来严重的影响。晨练前备好药物受神经体液因素的影响,清晨,体内交感神经处于兴奋状态,多数人的血压和心率处于相对较高的水平。
    • 李思涵; 季卫锋
    • 摘要: 晨练的方式因人而异,可以跑步、练拳,也可以借助器械运动。在家锻炼时,可以跳舞、举哑铃,也可以做瑜伽、拉伸肢体。对于一些体质较弱的人群以及中老年人,不适合剧烈运动,往往会选择拉伸肢体的运动,但常会出现这类“硬核”的场景:有些人抓着单杠,双脚离地吊肩膀;有些人在家自备器械,把脖子吊起来拉伸颈椎……为此,本刊记者采访了浙江省中医院骨伤科副主任医师季卫锋,跟大家聊一聊哪些拉伸活动千万不能自己随便做。
    • 霍寿喜
    • 摘要: 养生防病须顺应自然,这其中包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机,所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体。这就是通常人们说的“晨练”,但晨练也要讲究科学,如果“想当然”晨练,常常会步入不利于健康的误区。
    • 摘要: 老龄化时代来临,新时代下刚刚步入花甲之年的老年人,大多并无很多朋友想象中的那般两鬓斑白、步履蹒跚,而是老当益壮。这得益于社会经济的发展、生活条件的改善。也有更多老年朋友关注起医学保健知识,更加爱护自己的身体了,早起晨练、清淡饮食、培养爱好、积极生活……过得比很多年轻人都要健康。不过,现代社会信息繁杂,在复杂的网络流言和医疗骗局中,很多老年朋友难逃“陷阱”和谣言,或是为自身的固有习惯所困,仍在进行不规范的养生保健。
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