上身壮，更健康

摘要

全身健康在很大程度上离不开手臂、肩膀、胸部和背部力量的锻炼。美国《赫芬顿邮报》载文，总结出经科学研究证实的“上身强壮，身体更健康”的理由。1．有益心脏健康。美国心脏协会一项新研究发现，二头肌强壮的人心脏也更健康。因为举重等力量和抗阻训练在锻炼上身肌肉群力量的同时还会增加身体摄氧量，促进全身血流，进而改善心脏健康。