三角肌中束打造

摘要

位于肩部的三角肌是形体视觉冲击力较强的一块肌肉。穿西装不用垫肩,穿背心超级完美,本期介绍一个非常实用且有效的动作,就是三角肌重中之重的中束训练,动作的名称叫做站姿哑铃飞鸟。