Work off Winter化膘为肌

摘要

在刚刚过去的这个冬季,由于不得不穿上厚厚的保暖衣,宅在家里抗击新冠病毒,享受美食的同时又缺乏运动,很多人难免会腰围剧增,肌肉清晰度严重下降。其实,换个角度来说,这也不一定是坏事。只要善于利于那些储存在体内的额外“能源”,就能很好地促进肌肉增长,使你以崭新的健美体格出现在夏季。本文推荐的训练计划综合了3位专家的建议,他们是乔·德弗兰克(多位职业橄榄球明星的力量训练教练)、墨菲(力量举和大力士运动员,力量训练教练)。