疫情中的冥想 助你提升健康状态

摘要

感觉压力巨大?害怕?无助?花些时间练习冥想也许是改变不良心态的最决(也是最有效)方法。冥想已经被证明能增强免疫力、减轻焦虑和改善睡眠质量。冥想被证实的以下好处能培养人们养成良好的习惯,有助于缓解疫情给人们带来的身心方面的危害。