冥想放松疗法减轻睡眠瘫痪造成的恐惧

摘要

冥想放松技术可以用来治疗睡眠瘫痪(俗称鬼压床)。睡眠瘫痪是一种涉及骨骼肌瘫痪,发生在睡眠开始或刚刚醒来时的状态。虽然暂时无法移动肢体,但人们能敏锐地意识到他们周围的环境。毫无疑问,这是一种可怕的体验。