多吃豆和鱼 更年期来得晚

摘要

富含鱼和豆类的饮食有助于延缓更年期的到来，而摄入较多的精制碳水化合物（如面食和大米）反而有助于加速更年期的到来。英国利兹大学的营养流行病学与公共卫生研究者从“英国女性队列研究”中选取了数据资料，这项研究涉及来自英格兰、苏格兰和威尔士35多万名年龄在35～69岁之间的女性。