靓丽腰腿塑形操

摘要

这套美体方法利用了一种均衡的锻炼方式，来给腰腹与下身塑形。每次只需12分钟，就能够使小腹、腰身、大腿以及臀部变得结实、有型。该套练习每星期做3—4次即可。