“彩虹”饮食法

摘要

多吃水果和蔬菜对健康很有益，最新的研究建议。普通人每天应保证摄入五份水果和蔬菜。对于训练强度较大的健身人群来说，果蔬的摄入量还应该更多。问题是，大量摄入果蔬对很多人来说不太现实，正是考虑到这一点，营养学家发明了“彩虹”饮食法。