极端限制热量 能量消耗反而减少

摘要

减重者中会有许多人在一年内体重又再次恢复到了原来的水平。其中一个原因就是极端的热量限制会延缓代谢进程，减少热量消耗。智利大学的研究者发现，体重超重的女性如果采用了限制热量摄入的节食方案（每天每公斤体重只摄入20干卡热量），她们在静息状态下每天的能量消耗会减少168千卡（下降了10．6％）。然而，