腿王不老——布兰奇·活伦塑腿之道

摘要

沃伦首先来到有氧训练区。他戴上耳机，开始以轻松的节奏，进行登台阶机训练。几分钟之后，沃伦走下了台阶机。他环顾了一下健身房，发现了—很两米多长的金属杆。沃伦把金属杆扛在颈后，双手握着金属杆的两端，继续进行登台阶机洲练。