增加肌肉体积——肌张力和激素

摘要

肌肉收缩是促进肌肉肥大的最重要因素。肌肉紧张（收缩）时加快氨基酸向肌肉内的运输，并且促进细胞核生产新的肌肉。更多的氢基酸进入骨髂肌细胞，也加快了蛋白质的合成速度。换句话说，理想的肌肉生长通过触发细胞表面的张力受体，进而加快氨基酸进入细胞的速度。任何旨在刺激肌肉生长的训硅东方案，都应该试图最大程度地增大肌张力的强度和耐力。