同期训练 力量与耐力是否可以兼得?

摘要

如何同时获得力量增肌和耐力训练最大化效果?这必须要提到近年来流行的训练学词汇——同期训练。本文将告诉你可以做什么,如何设计训练计划才能从同期训练中获得最大化的收益。一般来说,健身爱好者大概有三种画像:一类是力量崇尚者,他们试图最大限度地增长力量。