野外驻训期间同期进行力量训练和耐力训练的体能训练策略研究

摘要

为打赢现代战争,提高技战术水平,增强战斗力的实战需求,为推动部队训练向实战靠拢的目标导向,为满足全过程、全天候、全周期的各种任务需要,使得当前部队野外驻训的时间跨度大幅增加,要求官兵通过野外驻训体能训练具备综合的身体能力。而力量与耐力是反映官兵身体能力的两个基本要素。同期进行力量和耐力训练中可能出现训练成效相互影响的问题,该问题是影响部队官兵在野外驻训中训练收益的难点问题。通过对此问题相关文献进行系统梳理,引入、吸收、整合国内外有关同期训练的理念和模式,提出在野外驻训期间,采取板块训练、力量训练每周不超过3次、耐力训练每次控制在30 min以内,并且两种训练间隔时间8小时以上等训练策略,可以有效提高力量素质与耐力素质。