七种方法可保心脏健康

摘要

增加睡眠时间美国心脏学会的杂志《高血压》刊登的一篇报道说，睡眠不足可能增加患高血压的危险。在32岁到59岁的人群中，每晚睡眠时间在5小时以下的人患高血压的比例约为25％，而睡眠时间在七八个小时的只有12％。哥伦比亚大学的詹姆斯·甘维施是这项研究的主要发起人，他解释说：“睡眠让心脏跳动的速度放慢，血压降低。睡眠时间短的人24小时的平均血压和心率较高。这可能会让心血管系统承受更大的压力。”