杂粮怎么吃男女老幼各不同

摘要

1.儿童:以稀为主推荐:绿豆粥、淮山粉、茯苓饼小儿"脾常不足"、"形而未全",这决定了他们需要更加全面的营养.除了母乳、粥等主食之外,适当给婴幼儿喂些杂粮,可以补充不同的营养.如果孩子开始喝粥了,可以在粥里加点绿豆、海带、赤小豆等,在天热的时候既可以解暑,又可以提供多种微量元素.