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科学走路运动十种方法简介(下)

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正(续上期)七、抚肩拍腰顾盼走主要功效:抚肩拍腰,消除酸痛,拉大关节腔,增加柔韧性,改善腰颈脊椎间盘突出症状,缓解脑供血不足,增强双眼的活力。适宜人群:老少皆宜,患有各种腰、背、肩、颈等酸痛者

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来源
《杭州：生活品质》 |2008年第8期|P.62-63|共2页
作者
赵荣福;
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作者单位

杭州市体育局;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类体育锻炼;
关键词
颈脊; 关节腔; 主要功效; 动作规范; 运动强度; 椎间盘突出; 腰臀部; 肩井; 步速; 大脑萎缩;

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