举重训练中的“负荷积累”法

摘要

传统的举重训练方法是将一年的训练人为地划分成"基本期"、"准备期"、"比赛期"、"恢复期"、"冬训期",这样的安排与现代竞赛频繁性已不相适应。同时又将一个月的四周及每周的六天按大、中、小强度和运动量交叉安排来制定我们的训练计划。很显然这样的