举重训练

摘要： 你可能听说过强化锻炼对你的肌肉和骨骼健康最有益,但它们还有一个大好处:帮助你预防疾病。根据在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上的一项新研究,现在我们可以知道需要花多少时间来做这些运动了。与那些没做肢体舒展活动相比,那些每周进行30~60分钟的阻力,力量或举重训练的人,过早死亡的风险降低了10%~20%。这些类型的运动旨在通过锻炼肌肉抵御外部阻力来改善肌肉健康。

摘要： 青少年时期是举重训练的关键时期,需要做好举重人才的培养工作,并合理对举重人才进行筛选,保证我国举重人才的储备充足。然而,目前在举重人才训练过程中,仍存在较多的不足,可能对举重训练造成阻碍作用,不利于国家举重事业的发展。因此,有必要对举重训练过程中存在的问题进行研究,进一步形成科学的举重训练形式,并提高举重人才培养方法效率和质量。

摘要： 随着经济的发展,我国的体育事业也有了蓬勃发展,逐渐由体育大国转为体育强国,在世界体育赛场上,频频传来捷报,特别是我国的举重项目,为我国在体育赛场上贡献力量.因此,我国对举重项目也格外重视.青少年是我国重要的人才储备,从青少年中选拔举重运动员以及对青少年展开科学的训练方法尤为重要.本文以实际训练为背景,阐述青少年业余体校举重训练的策略,供大家参考借鉴.

摘要： 说起我们的学校——周宁县浦源中心小学,它最有特色的项目便是举重。我加入举重队时,好长一段时间一直完成不了教练指定的动作。教练并没批评我,而是不厌其烦地指导我。慢慢地,我也就掌握了动作的要领。48教练布置的训练任务经常是跑步20圈、蛙跳2个来回、平板支撑10组。

摘要： 随着我国体育事业的蓬勃发展,举重运动的竞争也愈发激烈.运动员只有进行高强度的训练,才能实现举重能力的提升和突破,这对举重训练的科学性提出了更高的要求.借力推是一种常见的举重训练形式,不仅可以提升运动员身体的协调性,也能强化运动员对上挺动作的完成能力,对运动员举重素养的发展具有非常积极的影响和作用.

摘要： 举重训练是人们比较关注的一项训练活动,通过对青少年进行举重训练可以做好后备人才的储备工作,这样可以给日后的举重人才培养提供有效支持.但是研究指出在对青少年开展举重训练的过程中出现多种问题,在科学研究基础上应该推动训练活动的有序开展,有利于给举重人才培养提供有效地支持.所以应该分析对青少年开展举重训练过程中出现的多种不足,结合不足制订针对性的解决对策,以期给青少年开展科学的训练.

摘要： 我国体育事业蓬勃发展,为国家综合实力的提升做出了贡献。举重作为重要的体育项目,其发展一直以来受到各界的关注。举重项目有其自身的特点,在实际的比赛过程中,举重技术动作是评判运动员专业水平的重要指标,也是裁判员给分的依据。因此,在日常的训练中,举重训练员应该对运动员的技术动作予以重视,合理安排训练的方式方法,使得运动员的技术动作合乎标准,才能在比赛时创造优异理想的成绩。该文对举重项目中常见的技术动作,包括伸展、下蹲、支撑动作进行了深入的分析和研究,帮助举重运动员提高训练效率的同时,也避免因技术动作不得当受到伤害,希望能给相关人员提供参考。

摘要： 举重运动自古以来都是我国的一项热门运动,同时它也是奥运会的一个重要竞赛项目。近些年来,随着人们运动意识 的提高,举重运动也越来越受到了人们的重视。举重运动的作用多种多样,它不及能够提高人们的身体素质,同时也能够很好地 锻炼人们的意志力。自从举重运动在我国大规模普及以来,我国在世界上各种举重赛事中都获得了优异的成绩,这断然与选手们 科学的力量训练方法脱不开关系。因此,本文将会对举重训练中的几种力量训练方法进行探究,以期能够为运动员们的训练提供 一定的理论依据。

摘要： 基于举重竞技比赛在全球范围内受到的关注以及在各大赛事之中的地位，我国体育领域特别重视对举重技能以及身体综合素质的培养和提升工作，在少儿时期便开始对其实施业余训练。因为少儿身体特征的特殊性，探讨业余举重训练对少儿身体的影响具有重要作用。本文首先阐述了业余举重训练对少儿身体产生的影响，然后提出了科学的业余体育训练方式，希望能够给予相关人士参考。

摘要： 举重训练实时评价系统是通过使用微软公司开发用于体感游戏(Motion Sensing Game)的动作探测(Kinect)传感器用于探测举重三维动作,是一种3D体感摄影机用于举重训练技术诊断的应用系统.其提供的量化数据包括杠铃的位移、速度、加速度以及肩、膝等关节的角度等数据.该系统能实时提供举重关键图像,但对运动员对运动状态以及技术状态还没有提供评价功能.本研究通过在实际应用过程中积累关键指标建立运动员的关键指标数据库与试举成功率数据库,在训练中通过对照该运动员的关键指标来评定运动员的训练状态和预测加重后的成功率,从而提高训练效率.在研究过程中同时验证该系统所测数据的准确性和可用性.

摘要： 本研究的目的是为教练员开发一可在训练和比赛中使用的举重训练实时诊断反馈系统，它在运动员完成试举后即刻提供视频反馈和杠铃的运动学参数，如杠铃的高度、速度以及杠铃的运动轨迹等。本研究使用Kinect传感器开发了相应的软硬件，并将其集成为《举重训练实时诊断反馈评价系统》，实现了在训练或比赛的条件下对举重技术训练的实时分析诊断与反馈。此系统到目前已在国家举重队的日常训练中应用使用一年多了，并在2014年和2015年的男女举重锦标赛的比赛现场应用，使用效果很好，得到了教练员的肯定。此系统的研发成功为教练员提供了训练监控的新手段，也为举重训练的数字化奠定了基础。

摘要： 伴随计算机信息技术的迅猛发展，计算机辅助运动训练的各种应用研究正受到越来越多的关注。其基本途径是通过先进的仪器设备定期采集运动员训练过程中各种数据，运用计算机信息技术、运动训练学等相关科学理论和方法对获得的数据进行处理、分析、评价、预测等，达到监控训练过程，调整和改进训练计划，提高训练效果的目的。

摘要： 构造成从地表面提举的重量器械物体包括：由高硬度材料制成的第一部分；由硬度低于第一部分的弹性体材料制成的第二部分；和用于抓握重量器械物体并从地表面提举物体的手柄，其中第二部分包括在弹性体材料内的间隔开的孔，间隔开的孔用于吸收当重量器械物体被下放在地表面上时生成的噪音。替代地，公开了构造成从地面上提举的重量器械物体，重量器械物体包含在其中具有间隔开的孔的至少一个弹性体材料层，间隔开的孔用于吸收当重量器械物体被下放在地表面上时生成的噪音，以及构造成接收手柄的开口。公开了将声音吸收器安装到现有举重设备上的滑移变形。在替代示例中，可以使用声音吸收器制作药丸，Atlas石或类似的举重设备，以改善体验。

摘要： 本实用新型提供了一种举重挡间距可调式力量训练器，包括贴地支架和两个立柱；贴地支架用于固定支撑在地面上，贴地支架上设有适于训练者坐卧的训练凳；两个立柱对称分布于训练凳的两侧，每个立柱的底端均与贴地支架铰接，且铰接轴垂直于两个立柱的间隔方向水平延伸，两个立柱的顶端和/或靠近顶端的部位上设有用于配合支撑杠铃的挂装件；每个立柱与贴地支架之间均设有锁止组件，两个锁止组件具有分别将两个立柱锁定为竖立状态的第一锁止状态，还具有分别将两个立柱锁定为顶端相互靠近的斜立状态的第二锁止状态。本实用新型提供的举重挡间距可调式力量训练器，能够满足不同体型人员的训练需求，结构紧凑，占用空间小。

摘要： 本实用新型公开了一种举重腰背肌展体综合训练器，属于体育器材技术领域，包括训练底架，所述训练底架一端对称设置有脚踏板，所述训练底架上与脚踏板相邻的分别设置有训练支撑总成和握把杠铃。本实用新型公开了一种举重腰背肌展体综合训练器，可以有效提高上肢与髋关节发力的衔接，有效提升发力角度屈伸范围，能处使展体各部位力量的提高，有效转化将技术动作高度提升而且可以充分发挥力量传到，增加技术动作的腾空时间，可根据运动员的不同特点调节动作角度和高度，让教练员准确性和针对性的指导训练，可同时训练背部肌群，臀部肌群和腿部肌群，达到最大程度复原实际技术动作的训练效果。

摘要： 本实用新型属于训练装置技术领域，尤其是一种具有保护功能的举重运动训练装置，针对现有的保护装置在使用时不是很方便，调节起来麻烦，而且放置杠铃杆不稳定，大大的降低了保护效果的问题，现提出如下方案，其包括安装架，所述安装架的底部对称固定安装有两个底板，安装架上滑动安装有竖板，竖板上固定安装有辅助放置架，安装架上对称滑动安装有两个连接架，两个连接架均与竖板固定连接，两个连接架的底部滑动安装有固定装置，安装架上开设有若干个卡槽，安装架上对称开设有两个滑动孔。本实用新型使用方便，可以辅助放置杠铃杆，而且调节起来方便，便于使用者对自己进行保护，大大的提高了使用效果。

摘要： 本实用新型涉及一种训练装置，公开了一种具有保护功能的举重运动训练装置，包括底座，所述底座上表面固定连接有固定架，固定架上方设置有导槽，导槽一侧的固定架一侧设置有固定槽，固定槽内设置有若干固定轴，固定轴上转动设置有卡块，所述导槽底端的固定架内部设置有活塞筒，活塞筒内设置有弹簧，弹簧顶端设置有活塞块，活塞块顶端固定连接有活塞杆，活塞杆顶端穿过固定架固定连接有固定块，所述固定槽顶端设置有滑动套筒，滑动套筒内滑动连接有升降杆。本实用新型通过弹簧对冲击力进行缓冲，对装置主体进行保护，同时，当举重杆突然下落时，装置通过卡块对举重杆进行阻挡，对运动员进行保护，提升了装置的安全性。

摘要： 本发明公开了一种基于举重器材的趣味训练方法，所述基于举重器材的趣味训练方法包括以下步骤：获取举重器材的举重重量以及用户对应的用户信息；根据所述用户信息确定所述用户所在的举重等级；在所述举重重量未处于所述举重等级对应的重量区间时，生成建议在举重等级对应的重量区间进行举重训练的提示信息。本发明还公开一种举重训练系统和训练终端。本发明避免用户进行举重训练的举重重量过轻或者过重，使得用户进行合理有效的举重训练。

摘要： 本发明公开了一种基于举重器材的趣味训练方法，所述基于举重器材的趣味训练方法包括以下步骤：获取举重器材的举重重量以及用户对应的用户信息；根据所述用户信息确定所述用户所在的举重等级；在所述举重重量未处于所述举重等级对应的重量区间时，生成建议在举重等级对应的重量区间进行举重训练的提示信息。本发明还公开一种举重训练系统和训练终端。本发明避免用户进行举重训练的举重重量过轻或者过重，使得用户进行合理有效的举重训练。

摘要： 本发明适用于体育设备技术领域，提供了一种便于调节的举重训练装置；包括：底座,固定安装在底座上的多个导向支撑杆；分别设置在多个导向支撑杆上的支架；设置有杠杆；杠杆架设在支架上；所述杠杆两端设置均设置有配重块，所述配重块转动套设在杠杆上；所述杠杆两端还设置有支撑横杆，所述支撑横杆上设置有多个配重块，所述配重块转动安装在支撑横杆；所述底座上设置有多个用于驱动杠杆与支撑横杆上的配重块进行转动的转移机构。本发明通过设置转移机构便于将杠杆和支撑横杆之间的配重块进行相互转移，如此进而能够实现自动对杠杆上的配重块数量进行调整，使用方便。

摘要： 本发明提供一种初学者举重设备训练装置，涉及举重训练装置领域。该初学者举重设备训练装置，包括装置主体，在装置主体的下表面四角处均固定连接有支腿，且在支腿之间设置有调节板，所述装置主体的下表面且靠近一侧通过轴承转动连接有调节螺杆，所述调节螺杆贯穿调节板，并与调节板螺纹连接，所述装置主体的下表面且呈前后对称的位置均固定连接有加固杆，所述装置主体另一侧的支腿上均开设有若干的安装孔，且在该支腿的外套接有套件，所述套件的侧壁固定连接有支撑架。本发明在进行训练时，可以调节杠铃的初始高度位置，进而适合训练者对自己的不足之处，做针对性的训练，使其更好的掌握举重过程中杠铃位于不同位置时的发力方式。

摘要： 本实用新型公开了一种智能安全举重训练装置，包括固定杆、杠铃和防护栏，固定杆一端两侧的底部均安装有防护栏，固定杆另一端的两侧均安装有支撑杆，固定杆一端的顶部安装有杠铃，固定杆一端两侧的顶部皆均匀设置有拆卸结构，拆卸结构包括挂钩、U型杆、固定块和螺栓，U型杆皆均匀安装在固定杆两侧外部的顶端，U型杆的一端均安装有挂钩。本实用新型通过设置有防护结构，防护垫具有一定的柔软性和摩擦力，可以增加人们运动过程中手部的舒适度，向一端拉动防护垫的一端，会带动魔术贴刺面脱离魔术贴毛面的外部，随之便可相应的根据需要调节防护垫的位置，实现了该装置增加使用时的舒适度和摩擦力。