瑜伽锻炼对职业女性身心健康的影响

摘要

瑜伽是一种古老的健身术。它不仅可以能提高身体的各生理机能系统功能,而且可以调控心理和情感方面的能力,达到身体和心灵的统一。随着社会经济的繁荣与发展,女性的地位在不断上升,职业女性受到生活与工作的压力影响,身体与心理都出现了一些问题。本文通过对职业女性进行瑜伽锻炼26周的各项数据进行分析可以看出,瑜伽锻炼对职业女性的身体素质与心理健康方面都具有显著的促进作用,可以使职业女性达到锻炼身体与调节身心的积极作用。