延长饱足感可有效减肥

摘要

自1953年以来,生理学上都是采血糖浓度的衡定来解释动物体内如何自我调节饥饿和饱足的机制。饱足感是经由血糖上升送出讯号到脑部,告诉进食中枢已经吃够了。事实上,血糖浓度上升只能在短时间内影响饱足感的机制和减少食物摄取,该调节反应不能仅仅归结于血糖的机制。所谓＂饱足感＂,是进食后一种满足的感觉和状态。在日常生活中。