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保证健身效果

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@@ 制定运动计划在每周开始的第1天就将本周内在哪一天、什么时间要做的锻炼运动做出具体的计划.这可以迫使你在一个时间内同时考虑安排所有的会议、外勤活动及约会.你要确保总有一个时间段是分配给锻炼的.英国的研究人员发现,连续5周坚持计划就能够形成好的习惯.

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《科学大观园》|2010年第19期|17|共1页
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