挺身式跳远教学“三掌握”

摘要

挺身式跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节构成，其中最重要的是助跑起跳和空中“挺身”动作，起跳越有力，身体抛射得就越高越远。因此。助跑起跳动作就是跳远项目的关键技术环节，重点为空中的“挺身”动作，难点为“下放摆动腿”。