晚上睡前喝牛奶好

摘要

大多数人都喜欢在早上喝牛奶，实际上，晚上睡前喝牛奶更有益于身体健康。据最新研究发现，人体中钙的代谢有一个特殊的规律，即晚间，尤其是午夜之际、血液中钙的含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充，以维持血液中的钙。牛奶中钙含量丰富，如在临睡前喝杯牛奶，就可以补充人体夜间代谢对钙的需要。