耐力训练最抗衰老

摘要

德国的研究者发现,与力量锻炼相比,耐力训练能更好地抵抗衰老。研究人员选取266名身体健康的年轻人,他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练、高强度间歇式训练和力量训练三组,以及一个不运动的对照组。结果显示,前三组进行训练的参试者端粒酶活性和端粒长度都增加了,这对防止细胞衰老、提高细胞再生能力以及健康衰老都很重要。